時は金なの?

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【3週目】4週間でベターっと開脚ストレッチ!最後の週が始まります。3週目の成果はいかに

こんにちは、もげおです。

 

早いもので、ベターっと開脚ストレッチを始めてから3週間が経ちました。

 

既に3日程サボってしまった日がある僕ですが、はたしてストレッチの効果はあるのでしょうか。

今回も写真で比較していきますー!

 

 

3週目を終えた結果

 

3週目の週替わりストレッチは「椅子ストレッチ」でしたね。

正直なところ、このストレッチは効かせ方がよくわからないまま終わってしまいました。

これだ!ってポジションを見つけたと思ったら、椅子ごと倒れそうになったり・・・笑。

かなり苦手なストレッチでした;

 

今回もいつもと同じように、ストレッチを行う前に計測しています。

 

2週目を終えた時

 

3週目を終えた時

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 カメラを変えたので、色味などが違っています。

 

  • 開脚の角度 120°→120°
  • 開脚の距離 108cm→110cm

 

数字の変化は微々たるものですが、柔らかくはなっていますね!

 

実は昨日のストレッチをサボってしまいました 笑。

なので少し不安だったんですが、無事に変化があってよかったー!

 

 4週目のストレッチ

 

今回も例によって例の如く、こちらのサイト様を参考にさせていただきます。

syufu-tatu.com

 

最後の週でも、基本のストレッチは変わらずに続けていきます!

 

4週目の週替わりストレッチは「ドアストレッチ」ですが・・・。

僕の家のはこんな素晴らしいスペースがありません・・・。

なのでドアスペースがない場合の、代替えストレッチを行なっていきます。

 

ドアストレッチが一番試してみたかったのになー。

友達の家とかで機会があればやらしてもらおう 笑。

 

さいごに

 

またまた1日サボってしまいました 笑。

それもで効果が出てるなんて素晴らしいストレッチですね!

 

最後の一週なんで気合い入れていきまーす!

目指すところは1日もサボらない事ですかね・・・笑。

来週は開脚の角度が少しでも広がるといいなー。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

www.mogeo.work

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