時は金なの?

先攻はもらった!色んなビフォーアフターを載せていくブログです。

【2週目】4週間でベターッと開脚ストレッチ!開脚シートの導入

4週間でベターッと開脚ストレッチを始めてから2週間が経ちました。1日過ぎてるけど

半分が終わったことになります。

 

NEWアイテムを手に入れたので、早速成果を写真で見ていきましょう。

 

www.mogeo.work

 

 

2週目を終えた結果

 

2週目の週替わりストレッチは「壁ストレッチ」でしたね。

壁に向かって開脚するだけの簡単ストレッチ。簡単ストレッチだったのに・・・

1日サボってしまいました!仕事で疲れたからしょうがないね!!

それでも効果はしっかりと出てますよ!

 

ちなみに、僕は開脚ストレッチをする前に測定するようにしています。

 

1週目を終えた時

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2週目を終えた時

開脚シート導入で写真が一枚増えました!

最初から測定シートを導入しなかった事を後悔してます。比較がしにくい。

 

前屈はあまり変化がみられませんでした。

 

開脚の方がわかりやすく変化しています!

肘が床につくようになってる!背中が前回より丸まってない!!

 

さらに開脚シートによって

  • 開脚の角度→120°
  • 開脚の距離→108cm

 こんな事がわかるように。

今までメジャーで幅を測っていたのがバカバカしく感じます 笑。

 

これだけ変化が写真でわかると嬉しいですね。続けてよかった。

 

3週目のストレッチ

基本のストレッチは今まで通りこのまま続けて行きますよ。

 

3週目は「椅子ストレッチ」をやっていきます。

名前の通り椅子を使ったストレッチです。

 

今回もこちらを参考にさせていただきます。

syufu-tatu.com

代わりのストレッチまで紹介されていますね。

 

これもテレビやyoutubeを観ながらゆるーく続けていきます。

 

さいごに

 

1日サボったのにこれだけ成果が上がって凄くないですか?

何事もとにかく続けることが大事なんですかね。

 

毎週しっかりと効果を感じられて、すごく楽しく続いてます。

これからは、開脚シートのおかげで開脚の角度までわかるので、来週の計測が凄く楽しみ!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

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