時は金なの?

先攻はもらった!色んなビフォーアフターを載せていくブログです。

【1週目】4週間でベターッと開脚ストレッチ!1週目の効果はあったのか

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法に、挑戦し始めてから1週間が経ちました。

 

このプログラムは4週間行う事になっているので4分の1が終わった所ですね。

 

1週目のストレッチの内容はコチラ

www.mogeo.work

 

 

1週目を終えた結果

 

やらなくてはいけないストレッチの数が3種目と少ないため、 サボる事なく無事に1週目の開脚ストレッチを終える事ができました!!

 

セット数は1セットずつだったり2セットずつだったりとバラバラだったんですが続けた事に意味がある!そう思いたい、思わせてください。

 

苦手だった内もものストレッチ・・・

 

 始めの3日位は鬼の形相でやっていましたが、内ももがほぐれせいか、楽にそして気持ちよくストレッチを行えるようになりました。

 

結局、膝を立ててる方の足のカカトを地面につけることはで出来ないままです・・・1週間じゃそこまでは流石に無理でした・・・

 

高望みはしないで、成果を感じられてる事を素直に喜びます。

 

開脚の具合を写真で比較

 

久しぶりにストレッチを始めた時

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開脚の足の幅は約147cmです。

 

これが1週目のストレッチでなんと!なんと!!

 

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 開脚の足の幅は約155cmでした。1週間で8cm開くようになりました!!

 

前屈もつま先を指先で触るのが精一杯のだったのが第一関節で触れるようになってました。

 

想像以上に成果が出てしまってびっくりしています・・・

1年前にストレッチをしていたからですかね?

 

2週目のストレッチ

 

タオルストレッチとシコストレッチは最後までこのまま毎日続けていきます。

 

週替わりストレッチの2つめ 壁ストレッチを新しく始めます。

 

syufu-tatu.com

こちらのサイト様にやり方がわかりやすく載っています。

 

これは非常にわかりやすくて、壁に向かって開脚をするだけ。

めちゃくちゃ簡単。簡単です。

 

今日から1週間は、寝る前にベッドの上で壁に向かって開脚してから寝ます。

 

それだけで良いなんて夢のようなストレッチ。

 

さいごに

 

苦手だった内ももストレッチが終わり、嬉しいようなまだ続けていたいような不思議な気分です。

 

2週目はイージーなストレッチなので僕でも余裕で続けられる!はず・・・

 

これからも継続していくので、よろしくお願いします。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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