時は金なの?

先攻はもらった!色んなビフォーアフターを載せていくブログです。

今日からほぼ毎日ストレッチを続けていきます!

こんにちは、もげおです。

 

最近腰痛が起きる頻度が上がってきたので、今日からまたストレッチを始めて行こうと思います。

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最後にストレッチをしたのが1年程前なので、どれほど体が硬くなっているか不安ですが、めげずに頑張っていきます過去の自分を超えられるように頑張っていきます!

 

今の柔軟性をチェック

 

一人でiPhoneのインカメラで撮影した動画をスクショして使っているので、画質が粗かったり位置が変ですが許してください。

 

2019/3/2からスタートします。

 

まずは開脚をチェックしていきます。

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今回から開脚の幅も計測しようと思います。約147cmでした。

 

開脚は内ももの痛みと腰の突っ張りによって肘もつかなくなっていました。

 

次は前屈をチェックします。

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前屈は太ももの裏とふくらはぎの痛みと腰の突っ張りにより、なんとか指先がつま先に触れれる程度まで柔軟性が落ちていました。

正直1年間ストレッチをやっていなかったので柔軟性はもっと失われていると思っていたのでこれは嬉しい結果です。

 

どうなりたいか

 

前回ストレッチを行なっている時は開脚時に肘が床につくことを目指して続け、4ヶ月で無事に達成しました。

 

今回は180度開脚を目指したいところですが、あまりに遠く長い目標になりそうなので、開脚時に胸部が床につく事を目指して行こうかなと思っています。

 

まぁまずは続ける事が目標になりますが 笑。

 

さいごに

 

これから続けていくストレッチの内容は次回以降の記事に載せようと思います。

 

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僕も続けて体を柔らかくしていこうと思うので、よければ皆さんも一緒にチャレンジしてみてはどうでしょうか。

 

なにかアドバイス等あると教えていただけると嬉しいです。