時は金なの?

先攻はもらった!色んなビフォーアフターを載せていくブログです。

体が歪みまくってる男が四ヶ月間ほぼ毎日ストレッチを続けていた結果

 こんにちは、もげおです。

今回は丁度一年前にやっていた、ストレッチのビフォーアフターを載せていこうと思います。

そしてこれを機にサボっていたストレッチを、また始めていこうと思っています。

 

 

なぜストレッチを始めたか

僕の記憶の中では、自分は体が硬かった記憶しかありませんでした。

もしかしたら、小学生低学年くらいの時は柔らかかったかもしれません。

でもその時は特に意識をしていなかったので、柔軟性なんて覚えていません。

 

僕は小学4年生の時に、交通事故に遭い、右足を骨折し、病院に半年入院、そこから歩いたり走ったりする為のリハビリに半年通うという生活をしていました。

入院生活で寝たきりだったせいか、まだ小学生だったのに既に体はガッチガチ。前屈をしても、当然手は床につきません。勢いをつければ一瞬だけつま先に触れられる程度でした。

 

たまにストレッチをしても、痛くてすぐにやめてしまい、続く気配はありませんでした。

そのまま特に体のケアはせずに大人になり、今より3年ほど前に友人に言われた事があります。

 

「なんか、もげおの体曲がってね?」

 

そう言われて意識して自分の体を見てみると、明らかに変。とてつもない違和感を感じ、写真を撮りました。

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お見苦しい写真ですみません。

 

目つぶって力を抜いて立っているのですが、これは誰が見てもおかしくないですか?

 

肩と骨盤が上がったり下がったりと歪みまくり。

 

この頃から度々腰痛に悩まされていたのですが、きっとこのアンバランスさが原因だと思い、不安になり整形外科に行き、レントゲンを撮り言われた事が

「骨折した右足が1.5cmくらい左足に比べて長いですね。まぁでもこれくらいだと生活には問題ないでしょう。骨に異常は見られないですし、とりあえず腰痛には湿布を出しておきますね。」

てな感じな事を言われました。

 

一応ダメもとで 、自分でできる腰痛対策を聞いたら、腰痛体操のパンフレットをもらい、そのまま湿布と痛み止めをもらい帰宅。

 

家に帰ってからモヤモヤしながらネットで改善する為の方法を検索し、その中で自分一人でできそうなのが筋トレ又はストレッチでした。

仕事で疲れた後にキツそうな筋トレはしたくなかったので、まずはストレッチを続けてみようと決めました。

 

4ヶ月間ほぼ毎日ストレッチを続けてた結果

 

自分で決めたメニューを毎日行う事が理想だったのですが、目標を高くしすぎてしまうと途中で辛くなりやめてしまうと思ったので、体調不良の日や、飲み会、凄く疲れた日などは、セット数を減らしたり休みの日にしていました。

自分に無理のないルールと、流石に自分の体が心配すぎたせいか、四ヶ月以上ストレッチを続ける事ができ、そこそこ柔らかくなりました。

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始めた時(これでも本気です)

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始めた時(これでも本気です)

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始めた時(これでも本気です)

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2ヶ月続けた結果(始めの3週間は辛かった)

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2ヶ月続けた結果(肘がつくまで後少し)

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2ヶ月続けた結果(腰が硬い)

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4ヶ月続けた結果

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4ヶ月続けた結果

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4ヶ月続けた結果

4ヶ月という短い期間ですが、別人かのようになりました。

この頃には腰痛が起こる頻度を減り体の調子をよかったです。

体の歪みの写真は撮っていなかったので比較できないのですが、肩や骨盤の歪みは改善されていなかったと思います。

そっちの方はこれからどうやって歪みをとるか考えていこうと思います。

 

ルールやストレッチの詳しいやり方は別の記事に書こうと思います。

最近また腰痛が頻繁に起きるようになってきたので、これからまたストレッチを始めてこのブログに記録していこうと思いますので、よろしくお願いします。